Assertiviteit

Assertiviteit is een communicatievaardigheid die erop gericht is om jezelf op een duidelijke, eerlijke en respectvolle manier uit te drukken. Het gaat erom dat je jouw eigen meningen, gevoelens, wensen en grenzen duidelijk kunt uiten, zonder anderen daarbij te kwetsen of te onderdrukken.

Hoe werkt het?

Het technische proces van assertiviteit begint met het leren van de juiste communicatievaardigheden. Dit betekent dat je leert hoe je jezelf uitdrukt zonder agressief te zijn of je zelf te onderdrukken. Dit kan bestaan uit technieken zoals actief luisteren, “I-boodschappen” gebruiken en het stellen van open vragen.

Assertiviteit wordt vaak gezien als een tegenhanger van passiviteit en agressie. Passiviteit is wanneer je jezelf onderdrukt en geen standpunt inneemt, terwijl agressie is wanneer je anderen overheerst en je eigen mening opdringt. Assertiviteit is een middenweg tussen deze twee uitersten en gaat over het vinden van een balans tussen het respecteren van jezelf en het respecteren van anderen.

De geschiedenis

De geschiedenis van assertiviteit gaat terug tot de jaren ’50 en ’60, toen psychologen begonnen te onderzoeken hoe mensen communiceren en hoe dit hun relaties beïnvloedt. Sindsdien is assertiviteit een belangrijk onderdeel van veel gedragstherapieën en communicatieprogramma’s geworden.

Waar moet je op letten?

Er zijn een aantal belangrijke punten om op te letten bij assertiviteit. Een daarvan is dat assertiviteit niet hetzelfde is als agressie. Het gaat erom dat je jezelf op een duidelijke, eerlijke en respectvolle manier uitdrukt zonder anderen daarbij te kwetsen of te onderdrukken. Een ander belangrijk punt is dat assertiviteit gaat over het respecteren van jezelf en anderen. Dit betekent dat je jouw eigen meningen, gevoelens, wensen en grenzen duidelijk kunt uiten, zonder anderen daarbij te kwetsen of te onderdrukken.

Samenvatting

In samenvatting, assertiviteit is een communicatievaardigheid die erop gericht is om jezelf op een duidelijke, eerlijke en respectvolle manier uit te drukken. Het gaat erom dat je jouw eigen meningen, gevoelens, wensen en grenzen duidelijk kunt uiten, zonder anderen daarbij te kwetsen of te onderdrukken. Het technische proces van assertiviteit begint met het leren van de juiste communicatievaardigheden, zoals actief luisteren, “I-boodschappen” gebruiken en het stellen van open vragen. Assertiviteit wordt vaak gezien als een tegenhanger van passiviteit en agressie, en gaat over het vinden van een balans tussen het respecteren van jezelf en het respecteren van anderen. Belangrijke punten om op te letten bij assertiviteit zijn dat het niet hetzelfde is als agressie en dat het gaat over het respecteren van jezelf en anderen.